Uncategorized

Nhật ký Eat Clean

Day 1: Bún gạo lứt. Nước dùng nấu từ bộ xương cá hồi mua dưới siêu thị cùng cà chua và vắt thêm ít chanh. Nếu có giấm bỗng thì ngon hơn nhưng tui không có.

Day 2:

  • Mang cái bún kia đi làm để ăn trưa.
  • Tối ăn ức gà áp chảo và mua thêm mấy chú rau củ về luộc: Bắp cải, súp lơ, cà rốt

Day 3:

  • Cheat trưa: Đi ra ngoài ăn gì đó ít mỡ nhất có thể
  • Tối ăn bún gạo lứt với ức gà xào với ớt chuông.

Day 4:

nghĩ tiếp sau

—————————-

Thật ra đây là “a yes” của mình với việc eat clean. Nó đến đúng lúc, khi mình bắt đầu ổn ổn việc tự nấu ăn và giảm hẳn việc ăn uống ngoài hàng hay order. Đồ ăn hàng lặp đi lặp lại đến phát chán và nó còn k vệ sinh, nhiều dầu mỡ, thiếu chất nữa chứ. Hehe sau khi tự nấu nướng unhealthy 1 thời gian thì giờ chỉ cần đổi sang nguyên liệu clean là có thể eat clean dc rùi.

Author

568 Comments